Stärke dein Selbstvertrauen!
Du hast einen Plan, traust dich aber nicht, ihn umzusetzen? Vielleicht, weil du nicht an dich glaubst oder weil dir andere einreden, dass «man» das nicht so macht? Dann ist es an der Zeit, dein Selbstvertrauen zu stärken!
Nur wir selbst haben es in der Hand, wie wir über uns denken. Eleanor Roosevelt sagte treffend: „Keiner kann dich ohne dein Einverständnis dazu bringen, dass du dich minderwertig fühlst.“
Doch in der Realität ist das oft leichter gesagt als getan. Ob jung oder alt – viele Menschen kämpfen mit einem geringen Selbstvertrauen. Häufig sind es prägende Erlebnisse aus der Kindheit oder Jugend, die zu negativen Glaubenssätzen geführt haben, die heute noch nachwirken.
Warum leiden so viele Menschen unter geringem Selbstvertrauen?
Prägung durch Kindheit und Jugend
Die Wurzeln für ein geringes Selbstvertrauen liegen oft in der Kindheit und Jugend. Negative Erlebnisse oder kritische Stimmen von Eltern, Lehrern oder Gleichaltrigen können tiefe Spuren hinterlassen. Diese führen zu Glaubenssätzen wie «Ich bin nicht gut genug» oder «Andere sind besser als ich», die bis ins Erwachsenenalter nachwirken. speziellen
Einfluss der sozialen Medien
Social Media verstärkt diese Unsicherheiten häufig noch. Der ständige Vergleich mit dem scheinbar perfekten Leben anderer Menschen (die sich nur von ihrer besten Seite zeigen) kann das eigene Selbstwertgefühl massiv beeinträchtigen. Der Druck der Selbstoptimierung überlagert oft unsere innere Stimme und verunsichert uns.
Anzeichen für geringes Selbstvertrauen
Ein niedriges Selbstvertrauen äussert sich durch wiederkehrende, negative Gedanken wie «Ich werde wieder versagen», «Das schaffe ich nicht» oder «Andere sind immer besser als ich». Auch wenn man Erfolg hat, schreibt man dies oft dem Glück statt den eigenen Fähigkeiten zu.
Wie kannst du dein Selbstvertrauen stärken?
- Selbstakzeptanz: Lerne, dich selbst so zu akzeptieren, wie du bist. Vergleiche dich nicht ständig mit anderen. Jeder Mensch ist einzigartig und hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Sage dir regelmässig: «Ich bin gut so, wie ich bin.»
- Negative Glaubenssätze auflösen: Arbeite daran, negative Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Frage dich, ob diese Gedanken wirklich wahr sind und ersetze sie durch positive, unterstützende Überzeugungen.
- Körpersprache und Embodiment: Deine Körpersprache beeinflusst, wie du dich fühlst. Stehe aufrecht, mache dich gross und schaue deinem Gegenüber in die Augen. Das signalisiert nicht nur Selbstvertrauen, sondern stärkt es auch innerlich. Mehr dazu kannst du auch im Blog-Artikel „Superkraft Embodiment“ lesen.
- Erfolge anerkennen und Komplimente annehmen: Feiere deine Erfolge, egal wie klein sie sind. Schreibe sie auf, damit du sie dir immer wieder in Erinnerung rufen kannst. Lerne, Komplimente anzunehmen, ohne sie abzuwerten.
Die Rolle der Kinesiologie
Kinesiologie kann eine wertvolle Unterstützung sein, um dein Selbstvertrauen zu stärken. Durch gezielte Übungen und Techniken hilft die Kinesiologie, Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und das emotionale Gleichgewicht herzustellen. So kannst du alte, negative Muster aufbrechen und ein neues, starkes Selbstbild entwickeln. Ich unterstütze und begleite dich dabei, deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und durch eine ermutigende, aufbauende Stimme zu ersetzen.