Stopp das Gedankenkarussell
Hast du dich auch schon gefragt, warum deine Gedanken scheinbar unaufhörlich im Kreis zu gehen scheinen? Dieses Phänomen, oft als Gedankenkarussell bezeichnet, kann äusserst belastend sein und dich daran hindern, dich zu entspannen und deinen Geist zur Ruhe kommen lassen. Du bist nicht allein – viele Menschen kämpfen mit diesem Problem und auch in meiner Praxis ist das in vielen Sitzungen ein Thema. In diesem Blogbeitrag zeige ich auf, warum unsere Gedanken oft kreisen, wie wir dieses Karussell stoppen können und wie Kinesiologie dabei helfen kann, einen freien Kopf zu bekommen.
Warum kreisen unsere Gedanken?
Das Gedankenkarussell kann viele Ursachen haben. Oftmals sind es Stress, Angst oder Sorgen, die dazu führen, dass unsere Gedanken sich unaufhörlich im Kreis bewegen. Wir sind tagtäglich so vielen Reizen ausgesetzt, die in unserem Kopf nachklingen. Wir grübeln über vergangene Ereignisse nach, machen uns Sorgen um die Zukunft oder zweifeln an uns selbst. Das Ergebnis ist ein ständiger Strom von Gedanken, der unsere innere Ruhe stört.
Ein weiterer Grund für das Gedankenkarussell kann ein unausgeglichener Energiefluss im Körper sein. Wenn unsere Energiebahnen blockiert sind, kann dies zu innerer Unruhe und Gedankenchaos führen.
Wie kann ich das Karussell stoppen?
Es gibt verschiedene Techniken und Ansätze, um das Gedankenkarussell zu stoppen und zur Ruhe zu kommen. Hier sind einige bewährte Methoden:
- Achtsamkeit: Achtsamkeitsübungen helfen dabei, im gegenwärtigen Moment zu verweilen und die Gedanken loszulassen. Durch regelmässiges Meditieren oder einfache Atemübungen kannst du lernen, deine Gedanken zu beobachten, ohne dich von ihnen mitreissen zu lassen. Halte im Alltag immer wieder inne und höre in dich hinein, atme tief durch und schaue, was du wirklich brauchst.
- Fokus auf den eigenen Einflussbereich: Oft kreisen die Gedanken um Dinge, die wir gar nicht beeinflussen können. Hier hilft der Fokus auf die Themen, die wir wirklich selbst kontrollieren und verändern können. Lassen wir alles andere los, flacht die Gedankenspirale ab.
- Schlaf und Ernährung: Achte auf ausreichenden Schlaf und eine gesunde Ernährung. Ein Mangel an Schlaf und eine unausgewogene Ernährung, die schnell zwischendurch heruntergeschlungen wird, können zu innerer Unruhe und verstärktem Grübeln führen.
- Kinesiologie: Kinesiologie ist eine ganzheitliche Methode der Komplementär Therapie, die sich unter anderem auf den Energiefluss im Körper konzentriert. Durch das Testen der Muskelreaktionen können Blockaden erkannt und gelöst werden, was zu einer besseren Energiebalance führt und das Gedankenkarussell stoppen kann.
Wie kann ich dich kinesiologisch unterstützen?
Kinesiologie basiert auf der Idee, dass der Körper eine natürliche Fähigkeit zur Selbstheilung hat, wenn die Energie frei fliessen kann. In meiner Praxis reflektieren wir erst in einem Gespräch, was dich beschäftigt und finden gemeinsam heraus, was das Ziel der Sitzung sein soll. Die kinesiologischen Muskeltest identifizieren emotionale Blockaden und Ungleichgewichte im Energiefluss, die oft die Wurzel des Problems sind. Durch sanfte Berührungen, Akupressur oder andere Techniken lösen wir die Blockaden, bringen Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht, so dass du negative Gedankenmuster loslassen und zur inneren Ruhe kommen kannst.